Die Sanddünen Methode- Entfalte deine innere Stärke Schicht für Schicht
Für alle, die endlich raus aus alten Mustern wollen und rein in ein Leben mit Selbstvertrauen, Klarheit und innerer Freiheit. Für Frauen, die aus ihrem eigenen Schatten hervortreten und sich endlich mutig neuen Möglichkeiten stellen wollen.
Die Sanddünen-Methode ist dein Onlinekurs, der deine verborgenen Glaubenssätze aufdeckt und dir hilft, diese zu transformieren.
Fühlst du dich oft blockiert von Zweifeln, Ängsten oder limitierenden Glaubenssätzen?
Vielleicht kennst du das:
Du möchtest endlich selbstbewusst sichtbar werden und doch hält dich eine innere Stimme klein.
Du funktionierst nach außen stark, aber innerlich kämpfst du gegen Unsicherheiten und Druck.
Du spürst, dass du mehr erreichen könntest, wenn du dich endlich von alten Mustern lösen würdest.
- Du hast immer wieder das Gefühl, dass dir die gleichen schlechten Dinge wiederfahren und du aus deiner Dauerepisode an Stress und Überforderung nicht rauskommst.
Genau hier setzt die Sanddünen-Methode an.
Warum diese Methode anders ist
Die Sanddünen-Methode ist kein theoretisches „Mindset-Training“, das im Alltag verpufft.
Sie ist eine praktische, tiefgehende Methode, die deine blockierenden Glaubenssätze Schicht für Schicht sichtbar macht und sie transformiert.
Das Besondere ist:
Du begreifst nicht nur warum du dich selbst sabotierst – du erlebst Schritt für Schritt, wie du die Last alter Muster loslässt.
Durch die bildhafte Struktur der fünf Schichten wird Veränderung greifbar, logisch und nachhaltig.
So findest du nicht nur Klarheit im Kopf, sondern auch neue Stabilität und Leichtigkeit in deinem Alltag.
Wie bei einer Sanddüne, die sich im Wind neu formt, lernst du, deine innere Landschaft neu zu gestalten:
Grundschicht
Grundschicht
Stabilitätsschicht
Stabilitätsschicht
Anpassungsschicht
Anpassungsschicht
Selbstschutzschicht
Selbstschutzschicht
Entfaltungsschicht
Entfaltungsschicht
Bonusmaterial
Bonusmaterial
Für wen ist die Sanddünen-Methode ideal?
Was dich erwartet:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung, um negative Glaubenssätze zu entlarven und loszulassen aufgeteilt in logisch aufeinander folgende Module und Lektionen (insgesamt rund 30 Videolektionen)
Praktische Übungen & Visualisierungen, die sofort wirken und dich deinem persönlichen Wunsch-ICH Stück für Stück näher bringen (jede Übung kann separat heruntergeladen und ausgedruckt werden)
- Umfangreiches Workbook mit rund 150 Seiten als PDF (auf Wunsch als gebundene Printversion verfügbar)
Flexibles Erarbeiten von überall Die Sanddünen-Methode ist ein Selbstlernkurs ohne Verpflichtungen. Du passt den Fortschritt individuell an deine Zeit an. Der Zugriff auf den Kurs ist unbegrenzt.
- Bonus: Du erhältst im Bonus Modul weitere Übungen und Möglichkeiten, dein neu gewonnenes Selbstvertrauen zu stärken
Dein Gewinn durch die Sanddünen-Methode
Du entwickelst ein stabiles, starkes Selbstvertrauen, das dich auch in Krisen trägt.
Du wirst sichtbar, mutig und klar in dem, was du wirklich willst.
Du lernst, Stress und Druck mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Du spürst, dass du nicht länger von deinen Glaubenssätzen gesteuert wirst, sondern dein Leben bewusst gestaltest.
Du findest die innere Ruhe und Gelassenheit, die dir bisher im Alltag immer wieder gefehlt hat.
Du entfaltest dein wahres Potenzial – ohne dich länger kleinzumachen oder anzupassen.
Du stärkst deine Resilienz und bleibst auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig.
Du erlebst, wie sich Freiheit und Leichtigkeit in deinem Leben Schritt für Schritt fest verankern.
Für noch tiefere Transformation: Die Sanddünen-Methode im 1:1 Coaching mit mir
In der 1:1-Begleitung bekommst du genau die Unterstützung, die digitale Programme selten bieten: Klarheit, Tiefe, Reflexion und den Raum, den du brauchst, um wirklich durch deine innere Veränderung zu gehen.
8 × 60 Minuten persönliche Coachings
Wir tauchen gemeinsam in deine individuellen Themen ein, lösen Blockaden, schauen auf blinde Flecken und entwickeln Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.
Individuelle, vertiefende Übungen
Ich stelle dir spezielle Tools, Reflexionsfragen und Methoden bereit, die über den Kurs hinausgehen und genau auf deine Situation abgestimmt sind.
Feedback zu deinen Übungen & Erkenntnissen
Du bekommst ehrliche Impulse, klare Spiegelung und Inspiration – damit du nicht hängenbleibst, sondern stetig weiterwächst.
Begleitung bei deinen Wunschzielen
Ob Sichtbarkeit, Selbstvertrauen, Stressfreiheit oder Beziehungsdynamiken – wir arbeiten an deinen persönlichen Zielen und bringen dich Schritt für Schritt dorthin.
Einen sicheren Raum für Wachstum
Hier darfst du alles aussprechen, was dich beschäftigt. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Nur du – und der Raum, den du brauchst, um über dich hinauszuwachsen.
Was meine Kundinnen sagen
Häufig gestellte Fragen
Ich habe schon so viele Coachings, Bücher und Kurse ausprobiert – woher weiß ich, dass die Sanddünen-Methode diesmal wirklich funktioniert?
Weil die Methode nicht an der Oberfläche kratzt, sondern deine Glaubenssätze Schicht für Schicht freilegt und transformiert. Und weil du nicht nur „Input“ bekommst, sondern echte Umsetzung: Übungen, Tools, Reflexionen und einen strukturierten Prozess, der dir Halt und Klarheit gibt.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich der Kurs trotzdem für mich?
Ja. Die Sanddünen-Methode ist so aufgebaut, dass du auch mit wenig Zeit echte Fortschritte machst. Du arbeitest nicht „mehr“, sondern richtiger: kompakte Lektionen, klare Übungen, kein unnötiges Blabla. Perfekt für vielbeschäftigte Frauen.
Außerdem bleibt dir der Zugriff auf den Kurs unbegrenzt erhalten. Das heißt, dass du den Kurs komplett in deinem ganz eigenen Tempo erarbeiten kannst .
Was ist, wenn ich während des Kurses feststecke oder nicht weiterkomme?
Du bekommst klare Anleitung, Reflexionsfragen, Hilfestellungen und bei Bedarf die Möglichkeit, das 1:1 Coaching dazuzubuchen, um tiefer einzusteigen. Du bist nicht allein – der Kurs ist so gebaut, dass du immer weißt, was der nächste Schritt ist.
In meinem 1:1 hast du die Möglichkeit, Übungen gemeinsam mit mir zu besprechen, zu vertiefen und dir Impulse passend zu deinen Erkenntnissen abzuholen.
Ich zweifle an mir – ist der Kurs für mich vielleicht zu „fortgeschritten“?
Nein. Gerade wenn du zweifelst, ist die Sanddünen-Methode genau richtig für dich. Die Methode holt dich dort ab, wo du gerade bist, und führt dich Schritt für Schritt in dein starkes, klares, selbstbewusstes Ich.
Was brauche ich, um den Kurs erfolgreich zu absolvieren?
Nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und Dinge zu verändern. Alles andere – Struktur, Übungen, Reflexionen – bekommst du von mir.
Es gibt kein vordefiniertes Ziel welches du erreichen musst. Mit Beendigung des Kurses erhälst du mehr Klarheit, mehr Sicherheit, einen inneren Kompass, der dich in schwierigen Entscheidungen leitet und dich dabei unterstützt deine persönlichen Grenzen zu definieren. Der Kurs ermöglicht es dir, ein stabiles Fundament in dir selbst aufzubauen, welches dich davor bewahrt, dich immer wieder durch äußere Umstände destabilisieren zu lassen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse spüre?
Viele Frauen berichten schon nach dem zweiten Modul von mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke. Die tiefgehenden Veränderungen entstehen dann im Verlauf des gesamten Prozesses – aber du wirst sehr schnell spüren, dass „sich etwas in dir verschiebt“.
Der Prozess ist so aufgebaut, dass du bereits nach kurzer Zeit Ergebnisse von innen nach außen trägst.
Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen?
Ja. Du hast Zugriff auf alle Inhalte und kannst flexibel arbeiten – egal, ob du lieber intensiv eintauchst oder dir Zeit lässt. Die Module werden bewusst wochenweise erst nacheinander frei geschalten, damit du die Übungen wirklich mit Ruhe und effektiv erarbeiten kannst.
Ist die Sanddünen-Methode auch geeignet, wenn ich emotional sehr sensibel bin?
Ja – und sogar besonders gut. Die Methode ist sanft, achtsam und gleichzeitig klar und strukturiert. Du wirst nicht „überrollt“, sondern liebevoll durch deinen Prozess geführt.
Was ist, wenn ich nach dem Kurs Fragen habe oder weitere Unterstützung brauche?
Du kannst jederzeit das 1:1 Upgrade buchen und mit mir persönlich weiterarbeiten. Außerdem erhältst du im Kurs bereits tiefe Impulse, die dich auch nach Abschluss weiter begleiten.
Ist der Zugriff auf den Kurs zeitlich begrenzt?
Nein – du erhältst mit dem Kauf des Kurses einen zeitlich unbegrenzten Zugriff auf diesen solange mein Unternehmen und und die Plattform existiert.
Sollte ich aus technischen Gründen die Plattform wechseln, wirst du hierüber im Vorfeld informiert. Dein Kundenkonto wird dann automatisch zum neuen Anbieter wechseln und du erhältst deine neuen Zugangsdaten voll automatisiert. Ein Plattformwechsel ist jedoch in absehbarer Zeit nicht geplant.